... pure energie uit een glas!
 |
| ... met bosvruchten
Nodig:
250 g aardbeien
1/2 banaan
60 g braambessen
60 g frambozen
100 ml vers geperst sinaasappelsap
1 el chiazaad
verse munt
|
 |
| ... met spinazie
Nodig:
2 persinaasappels (geschild)
1 appel, (partjes ongeschld)
1 kiwi
1 handvol spinazie
125 g mag yoghurt
1 el chiazaad
100 ml water
|
 |
| ... met aardbeien
Nodig:
250 g aardbeien
60 g framboos
sap van 1 sinaasappel
1 appel, (partjes ongeschld)
100 ml water
1 el chiazaad
1 kl gojibessen
|
 |
| ... met abrikoos en peer
Nodig:
1 peer (partjes ongeschild)
2 abrikozen (ontdaan van de pit)
200 ml vers geperst sinaasappelsap
125 g magere yoghurt
1 el chiazaad
1 kl gojibessen
|
Aan de slag...
Snijd de stukjes fruit telkens in kleine stukken en doe ze in de blender met de andere ingrediënten.
Mix even goed door en serveer in een glas dat je naar believen kan afwerken met garnituren die je gebruikte in je smoothie... Lekker als een start van de dag!!
Je kan hier eindeloos variëren...
Smakelijk!
Koken en Kitch op facebook
Reacties
Een reactie posten